Mini-Serie: So machen Sie Ihr Schlafzimmer während des Lockdowns entspannter

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Unser derzeitiges Leben ist stressig, unsicher und isolierend - Gefühle von Klaustrophobie und Unruhe sind wahrscheinlich auf einem Allzeithoch. Eine wichtige Sache, die wir in dieser Zeit sicherstellen sollten, ist, dass wir einen Raum für uns haben, der sich wie ein Rückzug von allem anfühlt. Ihr Schlafzimmer ist normalerweise der Ort, an dem Sie Zeit damit verbringen, sich zu regenerieren, zu erfrischen und zurückzusetzen. Jedoch, soziale Distanzierung bedeutet, dass wir immer mehr Zeit drinnen verbringen. Leider ist es oft schwierig, Frieden zu finden, selbst in Ihrem Schlafzimmer. Daher fühlen sich unsere Zimmer weniger wie ein besonderes Refugium an. 

Es gibt jedoch kaum Möglichkeiten, die Magie in Ihren persönlichen Bereich zurückzubringen. Wenn Sie ein friedliches, ruhiges Schlafzimmer schaffen möchten, ist es wichtig zu wissen, dass dies mehr bedeutet als nur das Fehlen von Geräuschen. Friedlichkeit ist die Abwesenheit von Lärm - es gibt viele Quellen, die Sie möglicherweise nicht in Betracht ziehen, wie z. B. Unordnung, unerwünschtes Licht oder ein überwältigendes Farbschema. Es soll Ihr Rückzug von der Welt sein - der Ort, an dem Sie sich am Ende des Tages verstecken, um sich in wenigen Momenten der Ruhe auszuruhen, zu entspannen und zu trinken, bevor Sie in einen glückseligen Schlaf abdriften. Sie müssen weder ein Vermögen ausgeben noch ins Schwitzen kommen, um Ihr Schlafzimmer zu renovieren. Um es zu einem ruhigen Ort zu machen, geht es mehr darum, Dinge loszuwerden und zu den Grundlagen zurückzukehren, als sie hinzuzufügen und zu ändern. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für ein entspannendes, stressfreies Schlafzimmer.



Machen Sie Ihr Zimmer zu einer Schlafzone

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Bildnachweis - Lonny

Menschen auf der ganzen Welt verbringen so viel Zeit wie möglich damit, sich selbst zu isolieren, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen. Infolgedessen werden viele unserer Häuser zu unseren Arbeitsplätzen, Fitnessstudios und sozialen Zentren. Wenn es jedoch einen Ort gibt, an dem Sie wirklich nicht arbeiten sollten, ist es Ihr Bett. Studien haben gezeigt, dass Sie, wenn Sie verschiedene Aktivitäten in Ihrem Schlafzimmer ausführen, Ihr Zimmer eher als einen Ort des Stresses als als einen Ort der Entspannung betrachten. Wir wissen, dass es verlockend ist, im Schlafanzug zu bleiben, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies einen starken Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit, Ihre Arbeit, Ihren Körper und Ihren Schlaf hat. 

Wenn Ihr Schlafzimmer plötzlich als Home Office im Mondlicht stehtEs gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Änderung der Verwendung zu signalisieren. Stellen Sie sicher, dass Sie strenge Grenzen implementieren und einhalten. Dies ist der Schlüssel, damit Sie Ihre geistige Gesundheit erhalten, während Sie von zu Hause aus arbeiten. Egal, ob Sie einen Tisch und einen Hocker zum Arbeiten hineinziehen oder ein schwimmendes Regal als Schreibtisch installieren - wenn Sie tatsächlich aus dem Bett aufstehen, bleibt es Ihr Zufluchtsort, anstatt es mit Stress und Fristen in Verbindung zu bringen. Natürlich gibt es Ausnahmen von der Regel, dass nur geschlafen wird. Lesen, Anziehen, Entspannen bei Musik und natürlich Intimität mit Ihrem Lebensgefährten.

 

REINIGUNG

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Stil von Emily Henderson, Camille Styles

In erster Linie sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Schlafzimmer ist sauber. Fegen Sie diesen Stress weg. Niemand möchte in dieser Situation sein, aber wir sind in dieser Situation, damit wir das Beste daraus machen können, indem wir unsere Räume sauber halten. Es ist nicht nur hygienisch und ästhetisch besser, sondern es kann auch weniger stressig sein. Wenn Sie Ihr Bett machen, Ihre Kleidung weglegen, den Boden staubsaugen und leicht abstauben, sollte Ihr Schlafzimmer funkeln. Mit einem sauberen, frischen Raum gibt es weniger, um Ihre Sinne zu überwältigen. Außerdem hilft es Ihnen, die Dinge zu schätzen, die Sie an Ihrem Zimmer lieben, und das Potenzial wieder zu erkennen.

 

ORGANISATION

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Pinterest

Organisation ist der Schlüssel zu einem stressfreien Schlafzimmer. Unordnung kann als „visuelles“ Rauschen betrachtet werden. Es ist ablenkend, stressig und frustrierend. Unordnung dauerhaft loszuwerden, trägt wesentlich dazu bei, eine Atmosphäre stiller Entspannung zu schaffen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um sicherzustellen, dass alles ein Zuhause hat, behalten Sie Ihr Schlafzimmer übersichtlich sollte ziemlich einfach sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Sachen durchzugehen und zu entscheiden, welche Gegenstände den tatsächlichen Wert bringen und welche nicht. Hängen Sie Kleidung in den Schrank oder falten Sie sie in einer Kommode zusammen, legen Sie sie bei Bedarf unter das Bett und gruppieren Sie Dinge wie Schmuck, Handtaschen und Schuhe und bewahren Sie sie an einem dafür vorgesehenen Ort auf. 

Wenn Sie das Gefühl haben, dass überall Dinge auftauchen, sollten Sie eine Verkleinerung in Betracht ziehen. Entfernen Sie nicht benötigte Möbel, übermäßige Schnickschnack und Abwürfe. Spenden Sie alles, was Sie nicht mehr benötigen - weniger bedeutungsvolle Dinge sorgen für eine beruhigendere Umgebung. In diesem Sinne gibt es einige gute Dinge, die Sie in Ihrem Schlafzimmer aufbewahren sollten - einen Stapel Bücher, die Sie lesen wollten, oder ein gerahmtes Foto von Menschen und / oder Orten, die wir lieben. Sie werden sich besser fühlen, wenn Ihr Raum sauber und organisiert ist.

 

FARBE

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Das skandinavische Gefühl, Diese vier Wände

Wenn Sie Lust auf ein DIY-Projekt haben und das gesamte Schlafzimmer neu streichen möchten oder einfach nur die Farbe an Ihren Wänden nachbessern möchten, kann ein wenig Auffrischen viel bewirken. Und was auch immer Farbe, die Sie wählen, du solltest in sie verliebt sein. So sehr Sie Pfauenblau, Mandarine oder Apfelgrün lieben mögen - diese hellen, fröhlichen Farben können in Ihrer Küche oder Ihrem Büro mehr bewirken, wo sie Ihnen helfen, Energie zu tanken. Am Ende eines langen Tages können zu helle Farben oder Farbkombinationen mit viel Kontrast einfach dazu dienen, Sie müde, abgelenkt oder mürrisch zu machen. 

Um eine ruhigere und erholsamere Atmosphäre zu schaffen, füllen Sie Ihr Zimmer mit weichen, beruhigenden Farben wie Taubengrau, Hellkoralle, Hellgold, Pastellrosa, Spa-Blau oder Hell-Sellerie-Grün. Wenn Sie ein Liebhaber der Farbe sind, fürchten Sie sich nicht. Sie werden überrascht sein, wie viel Farbe Sie durch Akzente und Accessoires in einen Raum bringen können. Bleib zu Hause und gemütlichin Ihrem Schlafzimmer mit dem Zusatz von a persisch oder Orientteppich. Ein Teppich ist das perfekte Accessoire für Ihr Schlafzimmer. Einführung einer Lebendigkeit und Dimension, ohne den Raum zu überwältigen. Schauen Sie sich unsere Auswahl unten an: 

Ausgewählte Teppiche (von links nach rechts) - ALBO, ERICA, FLORRIE, LYON

 

BETT & BETTWÄSCHE

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Pinterest

Alles beginnt mit dem Bett und der Bettwäsche, um den ultimativen Kokon zum Schlafen zu schaffen. Denken Sie daran, wie erholsam und friedlich Ihr Schlafzimmer sein wird, wenn Sie es zurückerobert haben. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Matratze zu verbessern, aber davon träumen, in etwas Weiches zu versinken, versuchen Sie, es mit einem Federbett oder einer Eierkiste zu verschönern. Alles auf Ihrem Bett sollte weich und bequem sein - ziehen Sie es an, glatte Laken aus reiner Baumwolle mit der höchsten Fadenzahl, die Sie sich leisten können. Weiche Decken sind ebenfalls unerlässlich. Wählen Sie eine in einem leichten für wärmeres Wetter und eine schwerere für kälteres Wetter. Der letzte Schliff sind einige Kissen in verschiedenen Stärken und Dichten. Vermeiden Sie Perlenkissen, steife, kratzige Bettdecken oder Metallbettrahmen, die Sie beim Vorbeigehen stoßen könnten. 

 

BELEUCHTUNG

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Pinterest

Helles, störendes Licht trägt zum visuellen Rauschen in einem Raum bei und kann sogar Ihre Körperuhr so einstellen, dass Sie lange nach dem Ausschalten wach bleiben. Anstatt eine große zentrale Deckenleuchte in Ihrem Schlafzimmer zu verwenden, platzieren Sie mehrere kleinere Lampen in unterschiedlichen Höhen im Raum, um verschiedene Bereiche hervorzuheben. Deckenbeleuchtung eignet sich hervorragend für bestimmte Aufgaben oder wenn Sie nach etwas suchen. Andernfalls ist die Umgebungsbeleuchtung besser. Nachttischlampen sind ein Muss. Suchen Sie nach Lampen mit einer Metallverkleidung an der Innenseite. Sie werfen einen besonders schönen weichen Schimmer. Ich sehe oft Leute, die sich fragen, welche Glühbirnen sie kaufen sollen. Drei-Wege-Glühbirnen sind besonders praktisch, wenn Sie die Lichtstärke anpassen möchten, um eine friedliche Stimmung einzustellen. Und denken Sie daran, schalten Sie immer nur die ein, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.

 

AROMATHERAPIE

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Bildnachweis (von links nach rechts) - Martha Stewart, Einfach Grove

Helfen Sie mit, die Stimmung für eine friedliche Umgebung zu schaffen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass einige Düfte wie Lavendel und Jasmin eine beruhigende, entspannende Wirkung haben. Zünden Sie beim Lesen eine Duftkerze an, spritzen Sie leicht etwas Raumduft auf Ihren Kissenbezug oder lassen Sie luxuriös duftende Handcreme in Ihrem Nachttisch und tragen Sie sie vor dem Schlafengehen auf. Beachten Sie jedoch, dass Kerzen in einem Schlafzimmer gefährlich sein können. Wenn Sie vor dem Löschen der Kerze einschlafen, brennt die Flamme unbeaufsichtigt. Wir empfehlen elektrische Ölwärmer; Sie ersparen sich Sorgen um eine Flamme und können sich stattdessen darauf freuen, Zeit in Ihrem Schlafzimmer zu verbringen. 

 

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